宿便是指肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

宿便的危害：

　　人的大肠和身高是等长的，每隔3.5厘米就有一个褶皱，许多残余的废物滞留在褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。宿便一旦形成，靠药物和自然排便是很难清除的，积的越久宿便就越多，世界卫生组织WHO研究发现每个成年人体内平均有6公斤左右的宿便。宿便能产生36种毒素，这些毒素能引起179种疾病，其中有22种是恶性的。中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，

　　粪便产生后不能在12〜24个小时的时间里离开人体，就会在肠道内产生大量如甲烷、酚、氨等有害物质，导致口臭、腹内经常胀气、屁多而且恶臭，肠道有异物感，心情烦躁，影响睡眠质量。由于都市人进食的食物过于精细肥腻、粗纤维不足，上班族工作压力大，缺乏运动，老年人机能退化，肠壁上干结的宿便使肠道分泌粘液减少，影响正常的蠕动，致使排便时间长，疼痛感明显，大便时常有恐惧感。有便意又拉不出或排便量少，排便后总有没排干净的感觉。大便粘稠不结块，粘马桶不易冲掉。食物残渣在大肠内经发酵和腐败作用产生的毒素被肠道反复吸收, 导致结肠癌几率大增，降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生及肥胖、内分泌紊乱、痛经、月经不调等亚健康状态，毒素经血液循环及皮肤排出从而引发痤疮、色斑、灰暗粗糙、毛孔扩张等皮肤问题。代谢产物久滞于消化道, 人体长期吸收肠道毒素会产生精力不足，容易疲劳，记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等危害，严重影响人体健康。